블루베리 효능: 눈 건강부터 항산화까지, 놀라운 효과 총정리
블루베리, 슈퍼푸드로 불리는 이유는? 블루베리는 “슈퍼푸드”라는 명칭에 걸맞게 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 그 이유는 풍부한 항산화 물질, 특히 안토시아닌 때문입니다. 안토시아닌은 블루베리의 진한 보라색을 내는 색소로, 강력한 항산화 작용을 통해 세포 손상을 막고 노화를 지연시키는 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 비타민C, 비타민K, 망간 등 다양한 영양소도 풍부하게 함유되어 있어 건강에 도움을 줍니다. 일반 과일에 비해 월등히…